男性健康中心

日常活力与通勤节律

从功能医学视角评估压力、睡眠与能量，结合训练与饮食框架， 为忙碌节奏中的男性提供高遵从度的活力管理方案。

压力—睡眠—节律

以可执行的小步骤优化就寝与起床时点、蓝光暴露与恢复节律。

作息与节律管理计划

体成分与训练

围度与脂肪分布、力量与心肺耐力协同提升，周期化训练与营养支持。

训练与通勤中的能量维护

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